[...] Pan moją dziurę w du**e? -Widzę ale nie rozumiem. -Pan jest okulista i ma dobry wzrok. A widzi Pan te włosy na tej dziurze? -Widzę! -No właśnie bo jak za nie ciągnę to mi wtedy łzy lecą i dlatego przyszedłem do Pana 4. Na kolejne igrzyska w starożytnym Rzymie, postanowiono przygotować jakiś nowy, za***isty numer. Najlepsza wśród propozycji [...]
[...] tego w sposób nieuczciwy. Ludzie kupują wiele dóbr o których wiele lat temu nie byli wstanie nawet pomyśleć. Pamietam jak kilka lat temu wystapił bum na wyjazdy do UK. Był wtedy problem z pracą o wiele większy niż obecnie. Minęło 3 lata i sytacja się zmieniła, choć oczywiście każdy ocenia przez pryzmat własnej branży, aczkolwiek staram się [...]
[...] w tym samym hotelu i jakos podle sie nie czulem a wrecz przeciwnie odetchnalem pelna piersi, pamietam jak dzis za pierwsze siano kupilem n95 8gb i ps3 (obie byly nowosciami wtedy) dostalem od o2 500min do wygadania za free i lezalem sobie i gadalem z ziomkiem za darmo jak mi sie chcialo do tego kazdy pt i sobota staff drink i nie uwazam abym sie [...]
[...] tak, że chowam szyję na maszynie (niby maszyna na klatkę, ale można regulować) Czwarte ćwiczenie Tak jak w pierwszym ćwiczeniu na kaptury tylko, że stoję tyłem do sztangi i wtedy unoszę tak, że szyja się chowa. Wiecie o co chodzi. I to by było na tyle. Do tego zawsze w piątki robię po treningu siłowym 20 minut rowerka, w poniedziałki na brzuch [...]
[...] są mało otłuszczone i są relatywnie małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi [...]
[...] Oto trik: weż swoja insulinę, ale bądż na DIECIE NISKO WĘGLOWODANOWEJ. tak jest NISKO. Mniej niż 50g ww na dzień! Poj**ane?? pozwól mi wyjaśnić biomechaniczne reakcje i wtedy zdecydujesz sam. Oto teoria. Upewnij się najpierw że przczytałes wsztstie ostrzezenia!! Bez tego nie próbuj tego protokołu. Ten program może być bardzo niebezpieczny! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwą i masz gotowe. chleb pszenny z całej diety to 50g mały procent i tak zamienie go na graham lub jakiś inny lepszy chleb co do nutelli masz racje kompletny syf ale wtedy łatwiej twaróg wchodzi. Na co to zamienić? 7% bf to cel treningowy bo chce ważyć 60kg ale nie przy bf 16% tylko właśnie 7-8% Zmieniony przez - strixey w dniu [...]
[...] jak dane cwiczenie u mnie wyglada mniej wiecej. Niektore zdjecia robione są po treningu, na byle jakich ciezarach, co widac zreszta" Będziemy widzieć jak ćwiczysz wtedy kiedy będą zdjęcia z treningu z pełnymi ciężarami...Po co robić "na byle jakich ciezarach" do zdjęcia? Przecież każdy wie jak dane ćwiczenie wygląda. [...]
[...] MIKI1989 & JeżOR_87 Miałem problemy żołądkowe, główna tego zasługa to Cell Pump. Masa osób miała również je miała przez CP. Na początku brania CP kładłem się i leżałem, wtedy było jeszcze gorzej. Potem zacząłem sobie łazić, i było całkiem inaczej cała porcja CP się ułożyła. Jest to straszny kwas i to dlatego takie bóle. Uważam, że nie jest [...]
[...] na propie, zwiekszaj dawke co jakis czas, progress bedzie, jedz dobrze, spij i czekaj na zastoj, jak sie zastoj pojawi a wieksza dawka testosteronu bedzie juz za duza to wtedy dajesz szybko wkrecajacy sie anabolik a propa zamieniasz na enana i jedziesz kolejne 6tyg, caly czas obserwujesz cialo, generalnie poki robisz progress NICZEGO nie [...]
cholera, właśnie zauważyłem, że pod prawym sutkiem mam dość spory guzek. Jest większy co najmniej o połowe niż ten co miałem na ostatnim cyklu. Wtedy ratowałem się 0.5mg Arimidexem co drugi dzień(zadziało). Brać teraz Ari czy Nolve w dawce 40mg aż do skutku i wtedy 20mg do końca cyklu?
[...] mówiłem, a co do temperatury - polecam jesc na chłodno, szczególnie gdy ktos, jak wspomniales, da wiecej jajek (głównie odczuwalna "jajkowatosc" przy jajkach kupnych) - wtedy mniej trąci:-) Lubię luidzi z dystansem, nie bojących się przyznać że "nienajlepszy ze mnie kucharz":-)) Amok - fajny przepis, bardzo ciekawa wariacja, wydawałoby się [...]
[...] nogi wyprostowane do góry ;) potem od razu na pas lędźwiowy takie skłony na ławeczce specjalnej, potem od razu brzuszki krótkie, 20 normalnych i 20 na boczne partie. I wtedy odpoczynek. I tak 4 razy. 8. Na dobicie się, 20 minut bieżni z jakotakimi interwałami (na bieżni ciężko je robić bo ona wolno przyspiesza dość, wolniej niż trzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3. FACEPULLS 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami << Czy nie potrzebne? Plecy: czekam na drazek ktorego jescze niemam i zmienie wtedy.. mc nie robie straszne problemy z plecami po tym cwiczeniu.. chyba ze zakupie pas.. Biceps: czemu nie robic z plecami? w kazdym temacie co innego pisze.. moze bede [...]
[...] zalewam zimna woda tak zeby bylo 2cm wody nad ryzem (przy ilosci 50-70gram), jak zacznie wrzec zmniejszam ogien do minimum i gotuje dopoki woda nie odparuje. Z reguly wtedy ziarna juz sa mocno napeczniale i miekkie. Zajmuje to okolo 25-30min od momentu zagotowania co do posilkow: z tego co kojarze to ty prowadzisz zajecia fitness? i po 3h [...]
DonKristo Tak ćwiczyłem kiedyś na siłowni prawie 2 lata, i wyglądało to już wtedy jakoś, ale w lipcu straciłem motywację i przestałem chodzić. Od 1 czerwca chcę wznowić treningi, i spróbować jakąś dietę przyjąć, aczkolwiek nie ukrywam, że będzie ciężko, bo obiady np będę musiał jeść to co zrobią w domu. Tak, dobrze rozumiesz. Będę tutaj wrzucał [...]
[...] Usaina Bolta, ten "wyśmiał" te wątpliwości w biegu na 100 m. Jamajczyk pobił wówczas rekord olimpijski i sięgnął po kolejny w karierze złoty medal igrzysk olimpijskich. Już wtedy zapowiadał, że na tym się nie skończy, a kolejny łup zgarnie na dwukrotnie dłuższym dystansie. Przez eliminacje i półfinały przeszedł niemal bez kropli potu. Doskonale [...]
Dziś Prima Aprilis! Żart =Tester :)
